健身有必要喝健身饮吗(运动健身需要喝蛋白粉吗)

支付宝蚂蚁庄园每天给大家准备一个话题。2022年4月2日，题目：普通人运动健身需要喝运动饮料吗？想必大家都想知道。下面小编为大家带来今天蚂蚁庄园的答案。

普通人在运动健身过程中，需不需要喝运动饮料？【蚂蚁庄园今日答题答案】

今天的回答问题：普通人运动健身时需要喝运动饮料吗？

回答：要看时间和强度。

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点配制的；可以补充运动中丢失的营养，维持和提高运动能力，加速运动后疲劳的消除；因为运动导致肌糖原大量消耗，而肌肉增加血糖的摄入，

因此，引起血糖下降；如果不能及时补充，工作肌肉就会无力。另一方面，大脑90%以上的能量来自血糖。血糖降低会削弱大脑调节运动的能力，产生疲劳。

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